1 Tin buồn: mẹ bạn Ngô Hữu Chiến mất

Cụ Bà Nguyễn Thị Hiến, sinh năm 1932, mẹ bạn Ngô Hữu Chiến, đã từ trần vào sáng ngày 06/07/2015, hưởng thọ 84 tuổi.

Lễ viếng: 07h00, ngày 7/7/2015 tại 48 Trà Bồng Khởi Nghĩa - TP Quảng Ngãi

Lễ động quan: 7h00, ngày 9/7/2015

An táng tại nghĩa trang Nghĩa Kỳ, huyện Tư Nghĩa, Quảng Ngãi.

Tập thể C1-88 cùng bạn bè xin chia buồn cùng Chiến và gia đình. Mong Chiến và gia đình sớm vượt qua nổi mất mát to lớn này.

Thành kính phân ưu.

0 Khi nàng nổi giận

0 Hiểu và phòng ngừa bệnh GOUT

[Khieu]

Hi Bà con,

Vừa rồi đi khám sức khỏe, sau khi xét nghiệm máu, BS nói Uric Acid cao, chưa đến nỗi phải dùng thuốc nhưng nhất định phải hiểu biết và ăn uống đúng mức hàng ngày để tránh bị GOUT tấn công. Thấy thông tin BS gởi hay và bổ ích, đặc biệt là "càng giàu và càng già" kiểu C1-88 chắc tương lai dễ có nhiều người "dính" dụ này. 

Xin chia sẻ để bà con tham khảo. (Thỉnh thoảng mình có tạm dịch vài câu, vài chữ, nếu có gì sai sót mong các BS nhà mình thông cảm, đặc biệt là BS TS "khớp"). Mấy ông đọc để còn sức chiến đấu, mấy bà đọc để chỉ cho chồng giữ sức chiến đấu, ...

-----------

GOUT:

Gout or "gouty arthritis" is an inflammation of a joint due to a build-up of gout crystals in the joint fluid. This occurs when there is an excess uric acid (a normal waste product) in the body. Uric acid builds up in the body when the kidneys are unable to filter enough of it from the blood (Acid uric tích tụ trong cơ thể khi thận không thể lọc đủ trong máu). This may occur with aging or kidney disease (thận bị lão hóa). Gout occurs more often in persons with obesity, diabetes, hypertension, high fats in the blood. It may be present in other family members. Alcohol and certain foods (such as shellfish and alcohol) may increase uric acid levels in the blood and cause a gout attack. (bia rượu và một số thực phẩm có thể làm tăng uric acid trong máu)

Gout causes a hot, red, swollen and painful joint. If you have had one episode of gout, you are likely to have another. An acute attack of gout can be treated with anti-inflammatory and other medicine. If these attacks become frequent it may be necessary to take a daily medicine to help the kidney remove uric acid from the body.  (nếu Gout cấp tính có thể được điều trị bằng kháng viêm và thuốc khác (giảm đau). Nếu thường xuyên (mãn tính) có thể phải uống thuốc hàng ngày để giúp thận loại bỏ acid uric ra khỏi cơ thể.)

Home Care (tự sướng):

1. Apply an ice pack (ice cubes in a plastic bag, wrapped in a towel) over the injured area for 20 minutes every 1-2 hours the first day for pain relief. Continue this 3-4 times a day until the pain and swelling goes away.
2. Avoid alcohol and foods listed below (see Prevention) during a gout attack (chỗ này hiểu như có vẻ chỉ hạn chế trong quá trình guut tấn công thôi - hehe). Drink extra fluid to help flush the uric acid through your kidneys (uống nước nhiều).
3. Rest painful joints. If gout affects the joints of your foot or leg, you may want to use crutches for the first few days to keep from bearing weight on the foot or leg. (nếu cần phải đi nạn - quá ghê)
4. Take anti-inflammatory medicine as directed. You may be prescribed Indocin (indomethacin), or over-the-counter drugs such as ibuprofen (Motrin, Advil) or naproxen (Naprosyn or Aleve). Tylenol will not be as effective since it is not an anti-inflammatory drug (có thể uống thuốc giảm đau như Advil - cái này ở Mỹ nhiều lắm, bán rộng rãi, ở VN cúng có - 2 ngàn 1 viên. Tylenol  không có tác dụng - nhiều người hay dùng cái này).
5. If narcotic pain medicines have been prescribed, they should be used in addition to the anti-inflammatory drugs and only for severe pain. Avoid aspirin since this may slow down the flushing of the uric acid through your kidneys.

Preventing Future Attacks: (phòng ngừa)

• Minimize or avoid alcohol use. Excess alcohol intake can cause a gout attack. (Hạn chế bia rượu - đặc biệt là rượu đỏ - cái này xưa như trái đất nhưng lúc nào cũng đúng).
• Foods high in purine form uric acid in the body and increase your risk for a gout attack. Therefore, avoid the following foods: certain seafoods (anchovies, sardines, shrimp, scallops, herring, mackerel); wild game, meat extracts and meat gravies; organ foods (kidney, liver, calf brain, sweetbreads). Avoid drinks with fructose (a type of sugar). Có thể nhớ như vầy cho dễ: tránh ăn: shellfish (mấy con hải sản có vỏ, nghêu sò ốc hến, tôm ghẹ, cua - nói chung không "dùng" mấy con... ghẹ -:D); không ăn nội tạn (bao tử, gan, thận, ... dạo này cái này rất phổ biến); đừng uống mấy thứ có đường tự nhiên kiểu như mật ong.
• Limit the following foods to one serving a day: red meat and pork, fish, poultry, dried beans and peas, asparagus, mushrooms, cauliflower and spinach. (ăn ít mấy cái này hàng ngày)
• If you are overweight, this is a risk factor and you should talk to your doctor about a weight reduction plan. However, avoid fasting or extreme low calorie diets (less than 900 cal/day) which will increase uric acid levels in the body. (Ăn ít nhưng đừng có kiên cử quá đáng)
• If you are diabetic or have high blood pressure, work with your doctor to achieve control of these conditions.
• Avoid injury to the involved joint since this can lead to a gout attack.
• Colchicine can be effective in stopping a gout attack. If you were given a prescription of this medicine for future use, begin it at the first sign of an attack. Colchicine may cause nausea, vomiting, diarrhea and other side effects.

Follow Up
With your doctor as advised or if you are not improving after three days of treatment.

• Get Prompt Medical Attention if any of the following occur:
• Fever over 100.4ºF (38.0ºC) with worsening joint pain
• Increasing redness around the joint
• Pain developing in another joint
• Repeated vomiting, abdominal pain, or blood in the vomit or stool (black or red color)

© 2000-2014 Krames StayWell, 780 Township Line Road, Yardley, PA 19067. All rights reserved. This information is not intended as a substitute for professional medical care. Always follow your healthcare professional's instructions.



GOUT DIET;

Gout is a painful condition caused by an excess of uric acid, a waste product made by the body. Uric acid forms crystals that collect in the joints. This brings on symptoms of joint pain and swelling. This is called a gout attack. Often, medications and diet changes are combined to manage gout. Below are some guidelines for changing your diet to help you manage gout and prevent attacks. Your healthcare provider will help you determine the best eating plan for you.

Limiting or avoiding certain foods can help prevent gout attacks.
Eating To Manage Gout
Eat Less Of These Foods
Eating too many foods containing purines may increase the levels of uric acid in your body. This increases your risk of a gout attack. Try to limit these foods and drinks that are high in purine:

• Alcohol, such as beer and red wine (you may be told to avoid alcohol completely) (tránh bia, rượu. Có thể nói là chấm dứt vĩnh viễn - thôi rồi lượm ơi!)
• Certain fish, including anchovies, sardines, fish eggs, and herring (cá cơm, cá mòi, trứng cá, cá trích)
• Certain meats, such as red meat, hot dogs, luncheon meats, and turkey
• Organ meats, such as liver, kidneys, and sweetbreads (lại là nội tạng)
• Legumes, such as dried beans and peas
• Mushrooms, spinach, asparagus, and cauliflower

Eat More Of These Foods
Other foods may be helpful for people with gout. Add some of these foods to your diet:

• Dark berries, such as blueberries, blackberries, and cherries. These contain chemicals that may lower uric acid. (ăn nhiều berries, and cherries - cái này ở Mỹ cũng rất nhiều nhưng  không rẻ) 
• Tofu, a source of protein made from soy. Studies have shown that it may be a better choice than meat for people with gout. (tuyệt vời, hãy ăn nhiều đậu hủ - kiểu đi tu - luôn luôn kêu dĩa đậu hủi chiên)
• Omega fatty acids. These are found in some fatty fish (such as salmon), certain oils (flax, olive, or nut), and nuts themselves. Omega fatty acids may help prevent inflammation due to gout. (các chất có nhiều Omega acid, cá hồi - may quá còn có cá để ăn)

The Following Diet Guidelines Are Recommended By The American Medical Association For People With Gout

Choose foods that are:

• High in fiber: whole grains, fruits, and vegetables
• Low in protein (15% of calories from lean protein such as soy, lean meats, and poultry)
• Low in fat (no more than 30% of calories from fat, with only 10% from animal fat)

Follow Up
as advised by the doctor or our staff.
Get Prompt Medical Attention if any of the following occurs:

• Return of gout symptoms, usually at night:
• Severe pain, swelling, and heat in a joint, especially the base of the big toe
• Affected joint is hard to move
• Skin of the affected joint is purple or red
• Fever of 100.4°F (38°C) or higher
• Pain that is not controlled by prescribed medication 

© 2000-2014 Krames StayWell, 780 Township Line Road, Yardley, PA 19067. All rights reserved. This information is not intended as a substitute for professional medical care. Always follow your healthcare professional's instructions.

0 S nặng và X nhẹ

Tình trạng nhầm lẫn giữa chữ X và chữ S quá phổ biến. Ngay cả trong sách, báo, công văn, giấy tờ… đến các biển báo công cộng thỉnh thoảng vẫn có sự nhầm lẫn tệ hại này. 

Ví dụ: Đúng ra là “THÔ SƠ” thì biển báo này lại viết là “THÔ XƠ” 

Để dễ phân biệt. Giáo viên gọi S là “sờ nặng” vì phát âm nặng hơn, X là “sờ nhẹ” vì phát âm nhẹ hơn.

Từ hình dáng của 2 chữ cái, giáo viên (GV) sáng kiến vẽ thêm vào chữ S để thành hình 1 con chim và S được gọi là “sờ chim”, cũng có nghĩa là “sờ nặng”. Còn chữ X, giáo viên vẽ thêm cánh trông giống con bướm và X được gọi là “sờ bướm”, cũng có nghĩa là “ sờ nhẹ”. 

Từ đó giáo viên bắt đầu áp dụng để các em dễ nhớ và dễ phân biệt: 

GV hỏi : Sờ chim là sờ gì ?

Các em: Sờ chim là sờ nặng ạ !

GV hỏi : Sờ bướm là sờ gì ?

Các em: Sờ bướm là sờ nhẹ ạ ! 

Áp dụng vào các câu, từ cụ thể

GV hỏi : Sung Sướng là sờ gì ? 

Các em: Sung Sướng là sờ chim ạ ! 

GV hỏi : Xấu Xa là sờ gì ? 

Các em: Xấu Xa là sờ bướm ạ ! 

GV hỏi : Sản Xuất là sờ gì ? 

Các em: Sản Xuất là sờ cả chim, sờ cả bướm ạ ! 

Theo cách đó, tự các em phân biệt S và X trong mọi câu-từ khác như: 

Sẵn Sàng là sờ chim 

Xa Xỉ là sờ bướm 

Xuyên Suốt là sờ cả bướm , sờ cả chim 

Sâu Sắc là sờ chim 

Xinh xắn là sờ bướm 

Xuất Sắc là sờ cả bướm , sờ cả chim 

Sáng Suốt là sờ chim 

Xao Xuyến là sờ bướm 

Xài Sang là sờ cả bướm , sờ cả chim

1 TIN BUỒN, TIN BUỒN

Thành kính phân ưu báo tin cùng mọi người:

Mẹ Thảo (vợ Chương) vừa mới mất tại Quảng Ngãi sau thời gian lâm bệnh.

Tập thể C1-88 cùng bạn bè xin chia buồn cùng Thảo-Chương và gia đình. Mong 2 bạn sớm vượt qua nổi mất mác to lớn này.

--
Thành kình phân ưu.

4 Hình ảnh buổi gặp mặt mới nhất nhân dịp Khánh Anh từ ngoải và Khiếu từ bển tiến về SG

Buổi gặp mặt ấm cúng, có vợ chồng Khánh Anh vào chơi SG, và đặc biệt tình cờ vợ chồng Khiếu về VN vài ngày gấp gáp có việc đúng dịp luôn.

Tăng 2 (?) không có mình, buồn quá...

0 Gặp mặt tại SG

Hi bà con,

Lâu quá không gặp, nhân dịp Khánh Anh tiến về SG giải phóng MN, và một người bạn phương xa cũng về SG không biết có định giải phóng gì không, mời bà con gặp nhau tại:

- Địa điểm: Sảnh F1, Nhà hàng Đông Dương

   220 Pasteur, phường 8, Quận 3, Hồ Chí Minh

- Thời gian: 18g chiều hôm nay, chủ nhật 26/4/2015

Ngoài ra, trong cuộc gặp mặt còn bàn tiếp một cuộc hẹn cho những gia đình không đi chơi lễ 30/4, 1/5...

Đã lâu quá từ dịp tụ tập tất niên tại nhà Điền năm nào...Nhân dịp lễ rãnh rỗi ...Lam Điền mời bạn bè đến nhà ăn chơi, đàn ca, múa hát... chương trình cụ thể sẽ bàn hôm CN luôn nhen.

Rất mong các bạn tham dự đông đủ.

Thân,

Minh Ánh